产品分类
a片快播网站,www.soosole.com
    联系方式
    新闻中心
    • 坐地吸土产后这样做 赶走小肚腩
    • 添加时间:2019-11-15 22:31
    • 浏览次数:
    • 产后这样做 赶走小肚腩

      2019年11月15日07:48 来源:广州日报

      生完孩子后,坐地吸土很多新妈妈都会发现:孩子出来了,肚子却好长一段时间仍未“缩回去”。对此,广东省妇幼保健院美容科胡葵葵主任医师表示,产后想要瘦肚子,节食并不“靠谱”,坚持母乳喂养、均衡饮食、适当运动、保持愉快心情才是产后消灭小肚子的正确“打开方式”。

      1.母乳喂养是消脂最佳良方

      胡葵葵介绍,坚持母乳喂养,不仅可以给宝宝提供最理想的食物,对宝妈也是好处多多,其中之一便是帮助新妈妈促进子宫的恢复。母乳喂养能促进子宫收缩,玉米要煮多久促进恶露排出,进而促进子宫的恢复。另外,在产奶的过程中,新妈妈也会消耗一定的脂肪量,这也可帮助新妈妈快速减脂瘦身。

      2.均衡饮食,“吃”掉小肚腩

      “对于新妈妈来说,需要做的不是节食,反而是需要吃好一些。”胡葵葵指出,宝妈一日三餐要注意均衡膳食。不过在食物的选择上,可以选择一些既有营养又可控制热量的食物,柏拉图是什么意思如优质蛋白的食物里可以选择低脂的品种,如豆类及豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;加工的谷类食品如饼干、面包等热量密度会相对高一些,因此这些食物可以适当少吃一些;油炸食品中吸入的油量太多,吃太多可让多余的热量储存起来,脂肪堆积在皮下,因此,这类食物也要尽量少吃。

      另外,新妈妈每天仍需要摄入适当的蔬菜水果,但需要注意的是,水果加餐时应选择新鲜蔬果,避免果汁或干果。

      3.好心情促进新陈代谢

      新妈妈要适当进行一些适宜的运动,或者也可以在专业人士的指导下进行产后康复体操及产后瑜伽运动,以帮助腹部更好地恢复。

      另外,愉悦的心情能促进新陈代谢,帮助新妈妈形体的恢复,所以新妈妈在照顾孩子的过程中,如果感觉到疲惫时,可以寻求家人的帮助。(全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)

      (责编:许晓华、李轶群)

      [url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

      人民健康APP

      [/url]

      人民好医生APP



      推荐阅读

      健脾消食常吃5种酸性食物 醪糟能健胃益肺   醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子等。我国古代就有“人参补气,米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载:“米酒可止痛去积,暖胃健脾,多唾温心,常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载:“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之。”因此,醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。【详细】

      肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位   人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。【详细】


      相关新闻

      小肚腩突出很显老?教你4招来减掉小肚腩

      遵义市妇幼保健院宣传母乳喂养 呵护母婴健康

      消除“隐性歧视” 坚持母乳喂养离不开家庭支持

      肚子大是内脏脂肪过多吗?怎么做可以减掉肚腩?

      促进母乳喂养仍需多方给力

      男人肚子大很难减?多吃豆类说不定能减掉肚腩

      肚子赘肉太多该怎么减? 这些运动让你恢复平坦小腹

      黑龙江省不断提高妇女儿童健康水平 母乳喂养率上升至90.91%


      精彩图集

      为何人到中年容易发福

      防近视应该这样做

      住海边,心理更健康

      引导娃喝水 家长要以身作则

      单腿闭眼站 越久越长寿

      老打鼾,练练吹气球

      助长益智 你家娃运动对吗?

      咖啡豆壳减轻与胖相关炎症

      保护膝关节 且行且珍“膝”


    版权所有 广州市睿玛智能科技有限公司 Copyright © 2017-2020 a片快播网站,www.soosole.comAll Rights Reserved.  
    友情链接: http://www.cogis-dgs.com http://www.grupng.com http://www.pembefikir.com http://www.loginesia.com 日韩顶级人体 秒杀信息网 激情少妇视频舞蹈内衣 超碰在线免费图片 最号的电影播放器官网下载 东莞桑拿包吹萧图 小栗旬热血高校 少女的诱惑伊人成人综合网 51k51新网止在那 3d电影 在线 泽尺明歩电影 斗转星移合成图片pn1 和服务业mm有一腿 免费小说美女图 发骚丝袜老师 3级别片网站 谓言挂席度沧海 偷拍自成人网站 苍井空大胆写真 免费快播dvd电影 蔡依林机场图片 蔡依林机场图片 前田爱的厨艺 澳大利亚电影 前田爱的魅力 前田爱的丈夫